Das ist Feldenkrais

 
Feldenkrais ist eine sehr wertvolle und anerkannte Lern- und Bewegungsmethode.
Mit sanften, ruhigen und bewusst ausgeführten Bewegungen, forschenden Sinnen und gerichtetem Fokus wird die innere Reife gefördert und Körper und Geist zu mehr Flexibilität bewegt.
 
Durch sitzende Tätigkeiten, Verletzungen sowie durch den Einfluss von Gesellschaft, Umwelt und Erziehung tendieren die Menschen dazu, ihren Umfang an Möglichkeiten mit der Zeit immer mehr einzuschränken.
 
Das Ziel der Feldenkrais Methode ist es, das Nervensystem neu auszubilden und dadurch die motorische und mentale Beweglichkeit zu verbessern.
 
Die Kursteilnehmer werden sich ihrer Verhaltensmuster bewusst, spüren wie sie ihren Körper gebrauchen, entdecken Bereiche mit erhöhter Spannung und erlernen alternative Handlungsweisen.
 
Durch senken des Muskeltonus können Schmerzen gesenkt und der Druck auf die Gelenke vermindert werden.
 
Die Methode wird erfolgreich in der Prävention wie auch in der Rehabilitation eingesetzt und hilft allen Menschen im Alltag, Sportlern (Hobby- bis Spitzenathleten), Kindern, älteren Menschen, Künstlern, Behinderten und Menschen mit verschiedenen Krankheitsbildern.
 
 
Die Feldenkrais Methode ist natürliches, organisches Lernen und wird auf zwei verschiedene Arten vermittelt.
 
ATM:
In den Gruppenlektionen, welche "Awareness Through Movement" oder "Bewusstheit Durch Bewegung" genannt werden, führen die Teilnehmer(innen) durch den Feldenkrais Lehrer angewiesene Bewegungssequenzen aus.
 
FI:
Bei einer Einzellektion oder "Funktionalen Integration" führt die Feldenkrais Lehrerin individuelle Bewegungen am Körper der Klientin / dem Klienten aus.
 
Beide Formen haben sanfte und langsame Bewegungen gemeinsam und sind kein physisches Training.
 
Es geht also nicht darum, sich Mühe zu geben und zu üben, sondern um Bewusstheit, Spüren, Leichtigkeit, Lernen und um den Weg zu mehr Reife in allen Belangen des Menschseins.
 
Zudem ist Feldenkrais:
Leichter als Yoga - Mehr Spass als Pilates - Ein Weg zu einem neuen Verständnis dafür, wie Ihr Körper funktioniert und wie sie sich noch besser bewegen
 
 
"Das Unmögliche möglich machen, das Mögliche leicht und das Leichte elegant." (Moshé Feldenkrais)
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Feldenkrais
 
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