Zu Beachten

 
Um sich beim Schlafen gut zu erholen sollten Sie darauf achten, dass:
● Ihr Schlafzimmer ganz dunkel ist
● Sie mindestens zwei Stunden vor dem zu Bett gehen nichts mehr essen. Falls es sich nicht vermeiden lässt,
  essen sie nur ganz wenig und nur stark wasserhaltige Früchte
● Parkieren Sie Ihre Probleme ausserhalb Ihres Schlafzimmers und denken Sie beim Einschlafen an etwas Angenehmes
● Bereiten Sie Ihr Gehirn auf die Nacht vor, in dem Sie Ihren Aktivitätslevel schon vor dem Schlafengehen
  etwas herunter fahren und das Licht dimmen
● Schlafen sie auf einer formstabilen Unterlage
 
Schlaf ist eine ebenso lebenswichtige Notwendigkeit wie das Atmen.
Für unsere Gesundheit ist er elementar und wir sollten darauf achten, genügend davon zu bekommen und uns nicht mit irgendwelchen Mitteln selbst zu überlisten.
 
"Wer seine Müdigkeit künstlich bekämpft: Nikotin, Alkohol, Kaffee – legt seinem treuesten Wächter eine Binde um die Augen." (Carl Ludwig Schleich)
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